蜗居现实版上演如何排解焦虑情绪

　　一位白领在无房的情况下遭＂逼婚＂，打电话给南京危机干预中心，说：＂我郁闷得真想自杀！＂一位母亲则打电话来说：＂快对我的儿子进行危机干预，他想从16楼跳下去！＂年关，不仅＂郁闷＂成了流行词，心理危机干预中心也频频接到预警电话。——Psy525.cn
　　平时郁积的各种矛盾如果没有及时消除，交织、酝酿，到了年关这种特定时节，必然会总暴发。请关注您身边患＂年关焦虑症＂的亲朋，以防悲剧发生！
　　采访专家：南京心理危机干预中心主任张纯
　　IT精英无力买婚房
　　这是位27岁的IT行业的精英，其父母均是高校教授，就是这样的家庭，也上演着《蜗居》里的故事。
　　他和女友本确定今年春节完婚。准备婚房时，女方父母说，房钱应该男方出；男方父母说，既然房产证上要写上双方的名字，那钱就应该各付一半。在双方僵持中，房价一路小跑地攀升。眼看婚期将至，女友催着买房，他说，房价太高，等等看。女友逼婚，说：＂我都27岁了，拖不起了！＂而这时他爸爸却说：＂现在房价太高，我们实在买不起了，你自己看着办吧！＂他天天关注房市，希望能看到房价回落的拐点，但就在前几天，他在报上看到一则消息：新一年里房价稳中有升，很可能还要涨20%-30%！他立刻＂疯＂了，情绪焦躁激动地给危机干预中心打电话：＂我不想活了，我真的不想活了！＂
　　点评：心理学认为，焦虑产生于个体想解决那些无法解决的矛盾，以及为解决无法解决矛盾所做的没有意义的努力。
　　去年的金融危机，今年的房价飞涨，每年总有一些难以抗拒的客观现实，让人的心理难以承受而焦虑。人若焦虑到焦灼、躁狂的程度，情绪过于亢奋，意识通道狭窄，行为控制能力减弱，就很可能会＂冲动性自杀＂。那怎么办？
　　既然外因是无法回避的客观事实，那唯有改变自己的心理感受，让自己的心灵从重压下解脱出来，而传统文化中蕴藏着＂心理减压＂的良方妙策。
　　如果您心高志远，不妨学学儒家文化。儒家文化催人奋进，要求人＂齐家、治国、平天下＂；但当理想遇到了无法逾越的障碍时怎么办？孟子告诉您：＂天将降大任于斯人也，必先饿其肌肤，劳其筋骨！＂您只当现在的困境，是命运对您的考验和锤炼。这时您最好去阅读＂名人传记＂，名人在成功前，均备受磨难！
　　也可在精神世界中＂归隐＂，如，每天做做白日梦，想像着田园风光，想像着自己在过着田园牧歌般的生活，将压力卸掉。
　　或者学学阿Q。国外学者研究《阿Q正传》时，说，阿Q的精神胜利法，是各国都存在的精神现象，它是一种＂心理减压法＂。《阿Q正传》说：阿Q挨打后，＂心里想：‘我总算被儿子打了……’于是他心满意足俨如得胜地回去了＂。如果他挨打后，内心不被麻木，处于极度的痛苦中，其结果可能是精神崩溃或患上心身性疾病！
　　不想做家族牺牲子
　　想从16楼跳下去的是位大学预科生。父母在他高中毕业时，筹了几十万元，送他到加拿大留学。这位娇宝宝，极难适应异国生活。因物价太高，同学们都到机场帮人搬行李，贴补点生活费，他因实在受不了那份苦，仅仅去了一次；他吃不惯西餐，但外出吃中餐，价太高，吃不起，在家里自己做，房东又因有油烟，不允许。好不容易捱到圣诞放寒假，他有了脱离苦海的借口，回来后，坚决不肯再回去了。
　　这一句＂不想回去＂，将父母震晕了，几十万元钱泡汤不说，叫他们的面子往哪搁？特别是他父亲，还准备春节期间，带儿子走亲戚，好好地显摆一番呢！孩子妈出身知识分子家庭，兄弟姐妹好几个在国外。而自己出身平民，尽管工作十分努力，发展却并不如意，妻子动不动就说自己是＂下嫁＂，让他抬不起头来，他就希望儿子出国发展，给自己争脸，给家族争脸！
　　但儿子却说：＂以前你们叫我干什么我就干什么，我总是为你们活着，现在我想过我自己想过的日子，我再不想出国，往火坑里跳了！＂父母始终喋喋不休地说：＂都是为你好！＂还下令：＂不想回去，也得回去！＂儿子一气，推开窗子就要往下跳，被拉住后大哭：＂活着一点趣都没有，我不要活了！＂吓得父母立刻给危机干预中心拨电话，请其进行干预。
　　点评：心理学认识到家族的欲望，像是一种＂债务＂会代代相传，每一代，总有一个人，要为家族的利益，牺牲掉自己的个人幸福，成为＂特定牺牲子＂。现在多是独生子女，他们个个自出生那天起，就要面对振兴家族的无形压力。
　　要做好＂特定牺牲子＂，须有三个特征：一是有很强的欲望；二是个性独立；三是很能吃苦耐劳。但是我们的绝大多数父母只知道向孩子传递压力，却并没有让他清楚地了解到自己在家族发展中的自然位置，并没有培养起他光宗耀祖的＂使命感＂，他们只是在＂都是为你好＂的空洞言辞下，让孩子这样，让孩子那样，让孩子在＂无形压力＂下，失去了自我，失去了生存的快乐，所以个案中的那位大学预科生才会认为，自己以前都是为父母而活着，跳楼时会大哭：＂活着一点趣也没有！＂
　　个案中的父母对孩子百般宠爱，总说：＂只要你好好学习，别的什么事都不需要你做！＂而心理学则认为：家庭富裕的父母唯有不让孩子从小就过于舒适安乐，方能保持孩子奋斗独立的个性。
　　春节具有较强的社会整合功能，在春节民俗活动的熏陶中，人们体会到了个人属于家庭，家庭属于地方，而地方属于国家，可以增强现代人的归宿感和认同感。因此心理专家建议个案中的父母利用节日，带孩子走亲访友，让家庭内部的知觉与父辈们的内心体验在他的心中积聚，在温暖的亲情中，让代际间的压力＂春雨润无声＂地向孩子传递，被孩子感知，利用家族的内部压力，让孩子在成长中获益。
　　才华横溢却不得志
　　一位IT行业的白领在网上和心理咨询师交谈，说自己现在郁闷之极，原来自己很阳光，现在虽才28岁，却已阳光不再。
　　他大学毕业后曾应聘一家公司，干得挺好。两年后辞职，和一位同学合作创业，不久就因经营理念不同，愤而退出，而那位同学现已将事业做得风生水起。之后他先后应聘进了3家公司。他认为自己有才气有能力，每到一家公司都踌躇满志，希望通过不懈努力，在同行中取得不俗成绩，但是他总感到不被重用。比如，在这第三家公司，虽然他像上足了发条的时钟，不知疲倦地朝着自己的目标奔跑。虽然他的业务水平拔尖，可就在上个月，一位＂不如他＂的年轻同事被提拔，成了他的顶头上司。又到春节，又到同学聚会时，他看看同学个个都发展得比自己好，不由郁闷难耐。
　　点评：认为自己有才，却不获赏识，自我评价和社会评价有差距，这是很多有才华的人心情郁闷痛苦的原因。这样的朋友一定要整明白一个道理，即成功，不仅靠智商，还要靠情商、逆商，人格及机遇。
　　高智商的人，一般自恃很高，人际关系不好，难获成功。职场上的＂孙悟空＂和＂猪八戒＂谁讨人喜欢？肯定是老猪！＂孙悟空＂易遭人嫉恨；而老猪那样的人，即使被提拔当了领导，也会让周围人放心、舒心。
　　智商高、情商好的人，如果逆商不行，发现＂山中有虎＂，会立刻＂明智＂地调转方向；唯有逆商高的人，才会＂偏向虎山行＂，最终获取成功。
　　人格魅力也相当重要，刘备、宋江等，无大智慧，无超人能力，但有人格魅力，可以团结人，所以也干出了大事业。
　　机遇更不可或缺。明末代皇帝崇祯也算中兴之主，但明朝气数已尽，尽管励精图治，也难逃亡国命运。
　　老天是公平的，给了你特长，又给了你缺陷。聪明的人，就是要认清自己，孔子说＂知人者智，自知者明＂。事业发展不是不顺吗？好好发现一下自己的缺点，有意识地进行调整，这样在新的一年,不就会有新的开始？
　　如果本性难移，就调整自己的心理预期，这样来年年末,就不会因目标没有达到而郁闷。
　　爱上网跟帖写评论
　　这位年近40岁的先生，已不像年轻时那样雄心勃勃。他中学时喜欢写作，现在他一回家就上网，跟踪热点新闻，跟帖进行评论，他有好几篇有关《蜗居》的评论上了相关网页的头版，这让他很有成就感。但他老婆却一见他上网就愤怒，说那没有一点经济效益，说他一点不顾家等。特别是这几天，回家就和他说，某某又晋级了，某某春节期间要出国旅游了，想激励他将力用在正道上，看见他上网，就上来强行关机，和他大吵，让他生气郁闷。
　　点评：心理学说，心中有压力，并超过了自己所能承受的阈限，必然要向外投射，如果不向外传导，闷在心里，像焖锅一样，就会闷出毛病来。
　　发火，就是向外宣泄压力，发火，一般都是向最亲的人发，如这位先生的妻子总向他生气发火。家庭战争，热战比冷战好，所以这位先生应该庆幸，因为老婆将他视为最亲近的人。
　　压力的传导机制有点像击鼓传花，一环环地向下传，这种传导有个特点，是强者向弱者传导，即大人向孩子发火，孩子向小猫小狗发火等。压力向外投射，是有破坏性的，有危害的，不知这位夫人在向老公发火的同时，是否也会向孩子发火，那样很可能会伤着孩子，切忌！
　　职场奋斗多年，很多人的锐气被磨光了，但是，表面看是安于现状了,其实内心的成功欲望仍在，有欲望就有压力，就有痛苦，这位先生的上网写作，是在寻找别样的成功感觉，是通过转移的方式，宣泄心中因事业发展不顺而产生的压力和焦虑情绪，请其妻子予以理解，外快和丈夫的身心健康，孰轻？孰重？
　　节日是宣泄压力的好时机，但平时，我们都应该像这位先生一样，用一种爱好或其它方式，畅通压力宣泄的渠道！