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打篮球脚踝扭伤了怎么办


  每个人在长大的过程中最明显的就是骨骼在茁壮成长,骨头会变得结实,支撑着我们的整个身体,让我们可以自由自在的奔跑嬉戏,但是一旦老了以后,骨头就会变脆了,一不小心就会闪了腰崴了脚,但是不局限于老年人,绷带是会帮助咱们解决难题的实用物品,家家户户可能都会备用,那么大家知道打篮球脚踝扭伤了怎么办吗?今天小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。
  有以下的办法可以解决这个问题:
  一、萝卜丝热敷消肿止痛:1、取新鲜青萝卜或白萝卜(青萝卜更佳)若干,刨成丝;
  2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟(无需加水及任何辅料);
  3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右(以不灼伤皮肤为宜),敷在韧带扭伤处,然后用纱布或手绢包裹,或再包裹塑料袋,防止汁水滴漏。一般次日即可消肿,连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷,次日揭下。
  二、俗话说"伤筋动骨一百天"1、目前主要以休养为主,避免再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。2、应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动,基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。3、要有耐心,恢复期间可以继续敷萝卜丝,这是很好的土方。随着时间推移,加之精心护理,病情一定会痊愈的。
  以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识,如果大家还想知道更多关于脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容,就可以来关注我们,我们会不定时更新日常小知识的哦。
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