来大姨妈不能吃什么痛经的你该怎么办

　　来大姨妈不能吃什么
　　听说这世界上有三种人不能惹：
　　一是来大姨妈的妹纸
　　二是不来大姨妈的妹纸
　　三是迟迟不来大姨妈的妹纸
　　so,奉劝泥萌
　　一定要和大姨妈搞好关系啊～
　　经期中最好不要吃的9大食物
　　冷饮，
　　冷食——刺激子宫造成血瘀，
　　血块，痛经。
　　有人说医学上还没有证实
　　冷饮对子宫造成什么生理上的损害。
　　那你总见过别人吃多了冷饮后姨妈疼吧?
　　血淋淋的教训还不够吗？
　　火锅
　　清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉，
　　滋补又清淡，没问题。
　　不能吃的是麻辣火锅，
　　姨妈最讨厌高油高盐，辣
　　火锅会让你上火、
　　头痛、冒姨妈痘。
　　油炸食品
　　姨妈期间肠胃消化能力降低，
　　此时再进食难于消化的油炸食品，
　　胃胀胃痛可不要怪别人。
　　高盐食品
　　姨妈期间吃高盐食物会让水肿、
　　痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。
　　螃蟹、田螺等带壳水产
　　它们大多数都是寒性的，
　　所以不要以为这些食物鲜美
　　又营养可以补一补，
　　嘴巴喜欢姨妈可不喜欢哟。
　　含咖啡因的饮品(包括咖啡、浓茶等)
　　咖啡因另血管扩张，加大流量。
　　不想血流成河就克制一下吧~
　　碳酸饮料
　　碍铁的吸收、加重经期贫血症状。
　　外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用，
　　让你胃口不好。
　　酒
　　首先啤酒作为碳酸饮料，
　　对大姨妈的危害参见上条。
　　另外，经期肝脏分解酒精能力下降，
　　不仅更容易醉还更容易伤肝。
　　例外：痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话，
　　喝两三口酒(非啤酒)可以活血化瘀缓解痛经哦。
　　经期消水肿排毒食物
　　红豆
　　红豆是补血益气的，
　　不仅如此，一般来大姨妈都喜欢水肿，
　　而红豆可以再为你补血的同时还消水肿，
　　是不是一举两得呢？
　　山药
　　山药也是补血的食物，
　　也可以抑制脂肪堆积在血管壁上，
　　能让你在经期减肥的同时不至于营养不足。
　　海带
　　来大姨妈的时候，
　　你不得不吃的食物必须是海带。
　　因为海带可以抑制脂肪堆积在血管壁上，
　　还能让体内的毒素通过血液排出。
　　大蒜
　　之所以要在经期的时候吃大蒜，
　　是因为大蒜可以减少血液中胆固醇的生成，
　　还能为你补充经期时的能量。
　　缓解经痛的方法
　　01:
　　平时服用乌鸡白凤丸、月见草这类东西可以缓解姨妈痛，或者让它准时一点。
　　有一定作用，效果因人而异。乌鸡白凤丸算是中药的一种，效果因人而异，建议在医生的指导下使用。月见草油含 γ-亚麻油酸，可以缓解痛经，被推荐使用，但缺乏全面的科学依据。
　　02