看了无数时间管理自律的文章仍不能自救

　　大家好，我是吴美丽Vase。
　　之前写过一篇，底下有个留言说：自己看了无数时间管理、自律的文章，仍不能拯救自己。
　　这句话约等于：＂听过了无数的道理，仍过不好这一生。＂
　　道理大家都明白，方法也都知道，但是就是没有办法实践，那该怎么办？
　　这里我再分享一些我自己的方法。
　　一个习惯一个习惯去养成
　　肌肉是有记忆的，我们不可能从一个整天不看书，不写作，不画画的懒人，突然变成每天看书、写作画画运动的达人。
　　就算能做到，也很痛苦，坚持不了几天，就会被打回原形。
　　为了提高我们的成功率，不需要一次性，变得怎么怎么样，一个习惯一个习惯去养成。
　　比如，你现在准备养成，每日看书和运动的习惯。那我们就先挑自己最想要的习惯开始，如阅读习惯。
　　其他的习惯就暂时不要改变，先每天阅读5页书，或阅读10分钟。
　　养成习惯的时候，可以借鉴《微习惯》这本书的方法，给自己一个极小到你不能拒绝的目标。如果当天没看书，睡前翻一页就行，但不要不做。
　　当你持续性做一件事情30天、60天或100天之后，肌肉就有了记忆。
　　如果你每天不看看书，就浑身难受。那证明你阅读习惯已养成，我们可以接着养成第二个习惯。
　　制定可跟踪的目标管理系统
　　好记性不如烂笔头，你今天想的事情，可能明天就忘了。
　　如果你真的想要改变，想要偷懒，就把这些事情交给电脑或者手帐本去做，空出大脑来玩。
　　给自己制定一套，可追踪的目标系统非常重要，改变是持续性的，不是间歇性的，一套可追踪的目标管理系统，可以帮助我们持续性努力。
　　目标管理系统做得好，行动对于我们来说，就是享受。
　　参加我目标营的小伙伴，已经有好几个表示，爱上了这种管理方式，包括我自己。都特别喜欢复盘，因为复盘可以验收自己的一周的成果。
　　降低对自己的期望值
　　我们每个人都喜欢高估自己，甚至觉得自己很厉害。
　　一旦你怀有这种想法，那你就会很难接受自己的失败，甚至放大自己的失败。
　　但是如果对自己的期望值低，接受我就是很笨，我学东西就是慢这件事，然后踏踏实实比平人更用心去做。
　　这个时候，如果你做一些事情不成功的时候，你就不会难么难受。相反你有进步的时候，就会很开心。
　　给自己＂放肆的时间＂
　　人不是机器，是有情绪，有喜怒哀乐的动物。
　　这就导致我们不可能像一个机器人一样不停的转动。总有心情不好，想要偷懒的时候，所以这时必须给自己一个放肆的时间。
　　比如，我自己开了轻社群，也加入了几个其他的社群。
　　然后其他的社群老师一开始都是说，一定要坚持每日更新，最后好些人都被啪啪打脸了。
　　我就自己懒的本质，所以只保持每周5更的频率。这样，我有两天时间可以＂放肆＂。心情不好，或者没有灵感的时候，就不分享，心情好时，多分享一点。
　　我们不必把自己的时间安排的满满的，做不到就难受之类的。弹性的时间安排，给了自己缓冲期。
　　只要保证做到60%以上就行了，关键是要持续性。
　　自律的核心是知道自己要什么
　　早上5点起床打个卡，不是自律，只是早起，早上5点起来，看书写作等等做自己想做的事才是自律。
　　所以，不要太过于纠结这些形式主义，重要的要去挖掘自己的内心，找到自己想做的事，并把自己想做且需要做得事情做好，就是最好的自律。
　　保持自己的节奏，不要被外界所影响
　　感觉现在我们好像进入了全民焦虑化时代，不管年纪大的还是年纪小的都焦虑迷茫的不行。
　　铺垫盖地的文章，什么月入5万，10万。导致有些人，恨不得今天报个班，明天就能月入过万，甚至过10万，丝毫不考虑自身的条件问题。
　　成功没有什么捷径，最重要的就是不要停，保持自己的节奏，所有的牛人都是熬出来的。
　　与其羡慕别人的成功，不如把自己磨炼成一块金子，让自己发光发热。
　　写作这两年，小视频和vlog火了，这些都是新机遇，我并不是不知道，只是我更清楚这些不适合我，或者说不适合当下的我，所以，我保持自己的节奏，只专注于写作这一块，而非跟所谓的趋势。
　　现在我的写作能力，不说有多好，但是足以应付一些基础的写作。很多新手想要超越我也没那么容易了，如果我再踏踏实实练上3、5年，混上一个中等水平也不是没可能。
　　所以，少关注别人，多关注自己，如果做不到，就少上网，多啃书。
　　最后愿我们的行动力都能配得上自己的理想。