女性月经期间应该注意的问题

　　  女性月经期间应该注意的问题
　　  正常月经什么样？月经周期是否正常可以通过三个指标来衡量：
　　  1、周期
　　  从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。正常月经周期为21-35天 。
　　  2、持续时间
　　  每次持续时间3-7天。月经量：正常月经出血为30-50毫升。
　　  3、血色
　　  此外，正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。
　　  经期如何护理？
　　  1、不做剧烈运动和重体力劳动
　　  月经期间体力及抗病力有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，但适量的温和运动没有问题哦。
　　  2、不吃生冷油腻食物及刺激性食物
　　  有些人在经期吃生冷食物会肚子疼，但情况因人而异，此外，很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重，少喝为妙。酒精也会影响心情，还是不要喝了。
　　  3、不吃含盐量高的食物
　　  月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
　　  4、不用活血化淤类药物
　　  有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下医生看能否停用，以免引起月经过多。
　　  5、不穿紧身衣裤
　　  会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
　　  6、 不游泳
　　  月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
　　  7、少捶打腰背，月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
　　  8、不拔牙
　　  月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。
　　  9、不爱爱
　　  女性阴道正常生理环境的pH值在3、8-4、4之间，生理期时，经血使阴道pH值升高，酸性环境被破坏，易感染引发炎症。若病菌被带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。