每日养生谈

　　最早的中药学著作《神农本草经》说花椒：主风邪气，温中，除寒痹，坚齿发，明目。主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛。
　　陆老先生在谈到自己的养生秘诀时，提到「每天晚上都会用花椒水泡脚」，简单省钱又养生。用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
　　如何判断自己是不是寒湿体质呢？
　　1、看舌苔：舌苔又厚又白
　　2、看手脚：手脚容易冰凉
　　3、看面色：面色发黄发暗甚至发黑
　　4、看皮肤：容易水肿，皮肤松驰，长斑长痘
　　5、看月经：容易痛经，经血色深，经期腹泻
　　以上五条，中得越多，寒湿越重。
　　【比吃更快，这样做把花椒的阳气直接补进身体】
　　痰湿这些垃圾需要脾（阳）气的运化，也就是用我们的正气，来把他赶走。特别是阳虚质和气虚质，身体里的阳气本来就不多，减肥，更需要好好补足阳气。
　　阳虚和气虚的胖子，最重要是要暖起来，补气，自然就瘦了。可以用一个特别简单的方法，不用吃药，不给脾胃增加负担，只要每晚睡前花一分钟，就能搞定，还能提高免疫力，那就是用南师肚脐贴。用它把中下焦暖起来，身体里的寒气、湿气被化掉，想要多余的脂肪也难呢。
　　这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。
　　最后说一下使用期间的注意事项：
　　1. 晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。
　　2. 对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。
　　3. 容易上火的人，贴了睡眠不好的人，加贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。