每位老人都希望自己的身体健康长寿，而且晚年性福，那么有助老人延年益寿，只要在平时的生活起居中注意几点就可以了。 老人，特别是患高血压的老年人，要注意四点： 戒除不良习惯--高血压病人应戒烟，避免酗酒及暴饮暴食等。节制性欲。和谐的性生活能使人感到心情愉快，精神饱满;放纵的性生活易造成身体疲乏无力，精神萎靡不振，久而久之还可引起早衰。 性生活次数可根据每个人的生理状况和特点而定，中年以后可以数周一次，甚至数月一次。 适应自然——人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关。人体应适应这些变化。如衣着方面，应根据不同季节，及时增减衣服;住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。 定时作息--生活应有规律，按时起床、进食、活动、学习及就寝，要按照自然＂生物钟＂的节律作息和活动，这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。 注意清洁卫生--良好的卫生习惯是增进身体健康诉重要因素。中国有句古话：黎明即起，洒扫庭院。又说要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。