身体自带催眠穴轻轻一按帮助失眠者

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　　有一个词叫＂冬眠＂，可见冬季睡眠是一种享受，睡在暖和的被窝里，一觉睡到大天亮，第二天醒来，神清气爽……
　　但是，对于那些失眠人群来说，寒冷冬夜是多么痛的折磨，数绵羊都数到1000了，还是毫无睡意，然后再想到各种压力山大的事情，越想越焦虑，直到睁着眼睛到天明。
　　随着现如今各方面压力的增大，失眠患者越来越多，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。
　　失眠的经历每个人都有过，有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠，而有的人则是经年累月睡不着，那么失眠了该怎么办呢？
　　身体自带＂催眠穴＂，轻轻一按，帮助失眠者找回好梦！
　　1、劳宫穴
　　中医认为，心藏神，心为神舍，心脏有两条经脉连接到体外——小指处和掌心经脉。睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉热胀即可。
　　2、神门
　　心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。
　　按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。
　　3、百会穴
　　百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处。
　　在按压百会时后，两手轮流用食、中指指腹按揉，注意手指用力不能太重。百会穴主要的作用是定神安眠。
　　4、涌泉穴
　　每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴 120 次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴 120 次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。