孕期减轻水肿的有效方法有哪些

　　很多女人在怀孕之后会出现腿部、脚部，有的甚至脸部也会肿大的情况，并且随着怀孕周期增加，水肿现象更加明显。那么是什么原因导致孕妇容易出现水肿？孕期减轻水肿的有效方法有哪些？
　　一、孕妇怎样才能杜绝＂大象腿＂
　　说到＂生理性＂水肿，大部分原因是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。通常情况下都是在脚踝或膝盖以下处，一般早晨起床时你不太会有感觉，可是在晚上睡觉前，水肿症状就能够很明显的看出来，但是对宝宝是没有任何影响的。
　　＂病态性水肿＂是因为疾病造成，比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。
　　二、减轻水肿有效方法
　　1、侧卧比仰卧更加能够减小早晨的浮肿。
　　2、不要一直做着，每隔半小时最好能够走一下。但是也不能够一直站着，站久了也会产生水肿。
　　3、白天准妈妈最好能时不时地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，姿势也要随时变化一下。
　　4、鞋子一定要穿得好。最好是柔软的天然材质的软皮或布鞋，这样会舒服很多。
　　5、衣服不要太紧，尽量穿纯棉舒适的衣物。
　　6、适量的泡澡也能够减轻水肿症状。
　　7、足部运动：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2—3分钟后换另一只脚。
　　孕期水肿并非病症，而是一种较普遍的生理性现象，因此准妈妈不必过于担心。特别提醒的是，孕妈妈们注意不要佩戴首饰，避免因水肿而造成戒指太紧无法取下的后果。如果你对孕期如何应对各种脚部问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期腿部护理安全常识栏目。