有时运动员训练时动作不正确,如上网击球时,足尖过度内旋或外旋,蹬跳落地时踝关节着地不稳,也会很容易就患上跟腱炎。另外,由于长时间、超负荷的训练,很多运动员都会感觉脚疼,此时也是跟腱炎惹的祸。,那么初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,下面具体的了解一下跟腱炎手术有什么后遗症? 手术治疗可切除止点部跟腱退变和炎性组织、滑囊及增生的跟骨后上结节。如果跟腱病变范围较大,切除病变组织后,失去跟腱附着,需重建跟腱止点,将跟腱直接缝合于跟骨结节。不能重建止点时,需要行肌腱移位重建跟腱,如使用屈拇长肌腱重建跟腱。 注意事项、刚吃过饭后,不宜马上就做,起码要等1小时,避免造成胃下垂,练习要循序渐进,开始时要少做,待脚后跟疼痛减轻后,再逐渐增加次数,直至练完后感到微微出汗为佳,起落一定要与呼吸配合,起吸、落呼,练习时最好找清静、不受干扰的地方练习,以利于思想集中。 非手术治疗95%的患者使用非手术治疗就可取得较好的效果,对于运动员的止点性跟腱炎,应适当减少运动量,避免在坡道或硬的地面跑跳。症状严重者,可能需要休息或制动4~6周,运动后可使用冷敷。中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血,治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。"跟腱骨世医贴"贴于跟腱部位可刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。可安全、经济、快速解除病痛。理疗,轻柔的跟腱牵拉训练。对于非运动员性止点性跟腱炎,也可先试用上述非手术治疗方法。但一般不好活动的中老年患者,非手术治疗的效果较差,可能需要手术治疗。 一般术后基本没有后遗症,平时正常生活没有问题,还是要避免剧烈活动。术后一般一周出院。 通过本站小编的介绍,跟腱炎手术有什么后遗症?特别术后留院观察几天,观察之后在回家疗养,感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识,可以继续关注本网其他栏目内容吧。