如何调理内分泌失调 日常生活中的最简单有效的调理方法 一 、女人要注意保暖 要做暖美人，不做冷女人。进入秋冬季节，天气逐渐变冷，很多MM都会出现手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，很多爱美的MM们冬天都爱穿裙子，下面就是一条薄薄的黑丝，要风度不要温度，一旦子宫受寒就会导致月经不调等症状，一定要注意下身的保暖。适当的运动(如慢步、爬山、骑自行车等)能增加血液的循环，促使肺部气体交换的变大，使我们的身体暖和起来。现在很多的女生为了减肥只吃青菜水果，怕吃肉长脂肪，而青菜水果性寒凉的居多。其实，适当食肉不仅有益女性健康，而且有益娇美容颜，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，从而补足气血。很多的MM为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。要随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。秋冬最好的保温方法就是泡热水澡，泡脚。