怎么吃苹果更有营养 一、苹果的益处 01/ 防 止 皮 肤 老 化 / 苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。 02/ 减 肥 去 脂 肪 / 低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。 03/ 有 助 于 睡 眠 / 苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。 04/ 补 充 能 量 / 早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。 05/ 防 治 高 血 压 / 苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。 06/ 增 强 记 忆 力 / 苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。