沙龙风采放下自己清空倾听的通道

　　沙龙主题：倾听，让关系更美好!
　　沙龙类型：体验联系+互动讨论
　　沙龙时间：2015年4月25日14:00—15:30
　　沙龙导师：王君冉
　　「听」，一件我们每天都在做的事。可是听懂Ta的话语，用心去倾听Ta，却远非那么容易。
　　本期沙龙希望通过对关系沟通中的重要环节——「听」，作更深入的探索和了解，让我们每一个人在所处的关系中，能让之变得更美好！
　　带着这样的期望，我们走入本次倾听主题沙龙活动。
　　闪回亮点
　　No1.听到VS倾听——了解倾听的意义
　　温婉知性的君冉老师，用她那舒缓和润的嗓音，抛出了开场的第一次思考——＂倾听＂与＂听到＂的区别在哪呢？
　　在哪？——它在你有没有放下自己的想法和预设，为诉说者而存在，感受Ta话语传递的完整的信息和内容，以及那背后的情感和需求呢？
　　No2.正念静心——清空倾听的屏障
　　那么，放下自己，清空杂念，怎么做呢？让正念精心来助你一臂之力！
　　君冉老师通过正念静心的练习，让我们感受到自身的呼吸、身体的感受、情绪以及念头，让我们专注在一件事情上，而不去过多的关注在除此以外的事情上。譬如关注在呼吸、外界的声音等，以此让我们锻炼在倾听过程中的专注力和觉察力。
　　这个练习很简单，却也很难。想要长时间，反复练习，让自己专注在眼前的事情，而不被自己的情绪、出现的想法「勾引」走，实非易事。
　　正印了那句，贵在坚持。如果我们能坚持做这样的联系，相信一段时日后，我们能具备更强大的专注事物的能力和觉察自我的能力呢！
　　No3.说&听——倾听练习
　　今天的主角来了，倾听专场的重头戏。
　　你有试过只听Ta说，不做言语的回应吗？是不是过程中会忍不住的想回音，想发表观点，想给予支持？
　　本期活动想要传递的是，回应、支持、出谋划策固然重要，但是先放下所有的这一切，专心于了解Ta真正表达的含义和其内心的需求，再做出回应更为重要。
　　练习后，我们才发现，原来有些细节被我们遗漏，有些想法被我们自己「脑补」，有些情节被我们篡改……我们根据自己的经验，有选择的关注了诉说的内容，加入我们的想象和判断，错过了诉说者更全面的信息，甚至歪解了Ta的原意。
　　身在一旁的小编，也确确实实的感受到，这样的联系后带给所有的参与者很多不同的思考吧。
　　小编感悟：
　　本次没有细致的技术指导、理论分析，但是正是在体验「正念放松」与倾听练习带给我们的反馈和反思中，我们更直观的了解了，自身的经验、判断和想法如何在「倾听」的过程中起作用，我们可以用什么方法去让自己更投入到当下，此刻，这一件事上。
　　放下自己，为他人而存在的时刻，不易。关系中我们总希望被更多的看到、关注和收获。人与人之间的关系是一曲互动的舞蹈，你更多的专注于「倾听」对方的「舞步」，即话语及背后的情感与需求，你越能和Ta跳出动人心魂的舞曲，你也能收获更多Ta，以及你们之间的感动。
　　这是15年的第一场沙龙活动，让小编印象深刻的是，当天穿着一袭红裙，稍稍迟到的一位做销售的姑娘，在倾听练习后，兴高采烈的和我们反馈，她从练习中看到自己的主观想法的作用，也感受到被真正「倾听」到后的兴奋、安慰、被支持和感动。那时，她脸颊上红扑扑的红晕，和眼中闪着的光芒，让我们对这场活动感到十分的满足和宽慰。
　　当天，因为一些迷糊的小伙伴，所以来的人不如预期的多，算是一个不那么热闹的开场，但只要有一个人，能收到我们想传递的信息，就让我们更想坚持做下去。
　　关注知觉心理微信公众服务号zhijuexinli，获取更多知觉心理活动信息。也可登陆知觉心理官方网站www.zhijuexinli.cn了解我们。
　　「知心而动，觉动而乐」，放飞心灵，让生活更美好！