从医学上讲，雌性激可以促进和维持女性生殖器官和第二性征，要女性非要重要的激素，女性的生命周期、周期性的月经、生育能力以及丰满体态等均离不开雌性激素的作用，那如何补充雌激素呢？ 导致雌激素偏低的原因很多，有可能是你经常熬夜，有可能是你心情不好，也有可能是卵巢功能下降，甚至有一些全身性的疾病，比如糖尿病，卵巢囊肿，内分泌失调等，就会造成雌性激素分泌异常，如果雌激素低的话，其实是可以通过食物来调节回来的，自然界中一些植物的体内也含有＂雌激素＂，至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称＂大豆异黄酮＂，大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。研究还发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。 在工作和生活中养成良好的习惯，善于调节自己的情绪，养成良好的生活习惯，特别是注重身材的人群，不能因为节食而影响雌激素的正常分泌，如果情况严重者，要及时去医院检查治疗，谨遵医嘱服用药物，以防不能正常怀孕。