孕妈护肤食谱凉拌海带南瓜丝

　　孕期的准妈妈身体多少会有点变化，妊娠纹的出现，准妈妈脸上长斑等情况，都会让妈妈们非常的苦恼，下面小编就来推荐一道孕妈护肤食谱：凉拌海带南瓜丝。
　　孕妈护肤食谱：凉拌海带南瓜丝
　　【原料】
　　海带丝50g，小黄瓜50g，南瓜100g，芹菜20g，豆芽20g
　　【辅料】
　　白醋50ml，橄榄油25ml，香油5ml，白胡椒、盐各适量
　　【做法】
　　1.海带丝洗净，放入滚水汆烫至熟，捞起，待冷却，切成4厘米长段。
　　2.南瓜去皮及籽，切丝，放入滚水汆烫至熟，捞起，待凉。
　　3.小黄瓜洗净，切丝；豆芽冲水洗净；芹菜洗净，切段。
　　4.全部装入盘中，淋入混合拌匀的即可食用。
　　【Tips】
　　南瓜不宜汆烫太久，与其他拌匀时，才不会烂掉。
　　芹菜、海带丝、豆芽菜都含有丰富的纤维，可排除体内肠道的废物，维持肌肤健康；而橄榄油富含亚油酸(Linoleic Acid)与亚麻酸(Linolenic Acid)，可维护皮肤的保护膜；橄榄油还含丰富的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，是美肤最佳的凉拌调味品。
　　以上就是孕妈护肤食谱凉拌海带南瓜丝，准妈妈在闲暇之余不妨也做一道这样的菜来保养皮肤吧。本站关于孕妈如何应对孕期皮肤问题等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。