三个治便秘的秘方如何预防便秘

　　三个治便秘的秘方 如何预防便秘？
　　便秘是一种十分常见的病症，在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。在儿童和中青年中，便秘患病率为5%～15%，中老年患病率为20%～35%，80岁以上的高龄老人患病率高达80%，长期卧床的老人，便秘患病率甚至达95%以上。如何巧治便秘？三大秘方献给大家。
　　1：醋蛋疗法
　　制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
　　服法：日服2次，每次15毫升疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
　　2：保健疗法
　　处方：鲜红薯叶500克，火麻油适量。
　　用法：加盐适量炒熟，1次服食。每日2次疗效：食用7天便畅，15天痊愈。
　　3：治习惯性便秘
　　处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
　　用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次疗效：用药2天，有效率94.17%。
　　如何预防便秘？
　　1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
　　2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
　　3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
　　4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
　　5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
　　7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。