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红枣桃仁粥可以帮老人延年益寿


  红枣为益气、养血、养生的佳品。日常食之可补气血、益五脏、悦颜色、抗衰老(抗衰老食品),并可预防输血反应,尤其是红枣桃仁粥可以帮老人延年益寿。
  【原料】红枣100克,核桃仁50克,粳米50克,冰糖100克。
  【制作方法】将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净,放无油(油食品)渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时,至成粥放入冰糖深化后即可。
  【操作要领】放入适量桂圆肉,滋补效果更好。 天天营养网>>天天饮食,更多精彩:中老年食谱
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