西红柿汤日轻松减肥有哪些方法

　　减肥不是一件容易的事情，除了方法要正确，还需要长期坚持下去，只有持之以恒才能取得更好的效果，当然了西红柿是一种比较常见的减肥食物之一，很多美眉对西红柿都爱不释手，不仅营养美味，还能瘦身护肤，那么西红柿汤7日轻松减肥有哪些方法？
　　一、一周瘦10斤番茄减肥食谱
　　早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
　　午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
　　晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。
　　减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
　　二、一月瘦14斤番茄减肥食谱
　　早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。
　　午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。
　　晚餐：番茄汤半碗，水煮青菜1份。
　　减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。
　　三、番茄苹果包心菜汁
　　材料：番茄2个、苹果1个、包心菜100克、蜂蜜少许。
　　做法：
　　①将番茄、苹果洗净切块，将包心菜洗净、切块。
　　②将所以材料一起放进榨汁机中，加入250c.c.的开水榨汁，然后加入适量的蜂蜜即可。
　　四、番茄芹菜瘦身汤
　　材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。
　　做法：
　　①瘦猪肉洗净切片，焯水待用。
　　②水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。
　　相信大家对西红柿汤7日轻松减肥有哪些方法也都很清楚了，要想拥有一个苗条的身材，就需要付出努力，也要坚定信念，毕竟这不是短期内就能见效的，而且每天都需要合理的搭配饮食结构，改善饮食习惯，希望大家都能认真对待。