形意拳应该通过抓尾骨和脊椎骨来练习

　　练习形意拳不能做得太快，没有速效，需要慢慢来。无论你是站在一堆还是做拳击，你都不能太草率，否则措施在短时间内肯定会适得其反。拳击和道教是融合在一起的，所以你可以在认识到道教之后练习拳击？有必要有一种轻松的环游世界的感觉。只有这样，一个人才能在思想上接近世界，并以事半功倍的效果练习拳击。练习形意拳就像存钱一样。如果你不害怕太多，你害怕停下来。随着时间的推移，你会展示你的功夫。不要不耐烦
　　打五行拳，也许有些人会忽略最重要的环节，就是回收这个，只是记得打这个，回收没关系，简单的比划过去，这是不对的事实上，五行拳最重要的事情就是回收，而战斗是以回收为基础的。恢复是一个能量积累的过程。只有积累了足够的能量，玩家才能玩。恢复不好，半拳就打完了
　　蹲下身体，蓄力，胯下微微坐回，精气神都塞到了腹部，同时脚跟一沉，尾椎一撅，力道顺着脊椎到头顶和两臂，再次发了回来，这力道是整体你可以想象拳头和腹部之间有两条橡皮筋相连，它们总是互相呼应。不仅力量得到调整，而且活力也得到调整。只有这样，所谓的精气才能精气，这就是内家拳。
　　形意拳谱有一句话＂新闻靠脚，然后是踏板＂。今天，我明白了它的原因。这是全身力量训练的一个关键，但它不是一种思想上的做作，它自然会随着长期的功夫而出现首先，整个身体的浮力必须被移除，当浮力被移除时，整个身体将是空的，然后新的力量将逐渐出现。在尾椎骨融化后，脊柱施加力，足跟和脊柱施加力之间的关节关系在拳击中慢慢被发现。
　　后，脚跟力通过尾椎传递到上肢，到达脊柱，全身力量逐渐成为一个完整的整体。在这个阶段，当进行拳击运动时，身体上没有笨拙的力量。所有的姿势都会随着姿势自然地到来。思想成为指挥整个身体的指挥官。如果你想发挥你的力量，你可以尽情发挥。如果你愿意，你可以拥有它。你的心脏和身体是同步的。你不仅练习武术，而且你不必在生活中笨拙。你的身体处于放松状态，你没有尽力。
　　形意拳不是愚蠢的运动。仅仅通过发挥愚蠢的力量，不去思考，不去醒来，就会事半功倍。在大多数人的心目中，武术仅仅是苦中作乐。这只是一半正确。如果你练习正确，努力工作，你会事半功倍。相反，在几年或更长的时间里，它随处可见。形意拳在引入之初可能有点苦，但后来在身体和精神上都变得更舒服了。圆堆，舒适
　　你是对的。实践一天天进步。实践一次又一次地进步。银行似乎正越来越多地存利息。如果你练习正确不管你是站在木桩上还是练拳击，你都不能在练习的时候停下来。你在里面非常舒服。直到他的腿有点木，他才不情愿地停下来。否则，对身心都不好。怎么会是千古流传的道家绝学呢？打破这个神话！
　　打人不能当傻子，练拳击更不能当傻子。寻找一位开悟的大师是非常困难的。理解更重要。我们不仅在家里练习功夫，还参考了儒、释、道三大经典，以此类推来理解自然。当我们清楚地看到大自然的那一天，就是我们爬山并向前看的那一天。每天练习是痛苦的，我被迫每天练习。如果这种情况持续几年，那就真的不正确了。正是身心健康使天地越来越宽