单相思者的救赎

　　我们知道人到了一定的年龄，心理也就成熟了，特别是14岁至18岁的少男少女，他们正处在青春期，就会特别沉溺于幻想之中，而且又不善于自我控制，因此是单相思病的＂多发年龄段＂。——Psy525.cn
　　单相思的感情固然真挚、强烈,，要想斩断缠绵的情丝有时很难,，但如果任情感执著下去，容易受到很大伤害。久而久之，失望、怨恨、自卑、固执、悲伤等多种多样的心理都会出现，心理会逐渐失衡，轻者导致强迫性神经病，重者导致优郁症。因此，在这方面也需要自我保护。只有早日使自己走出单相思的漩涡，才能拥有快乐健康的人生。很多深陷单相思的女孩，内心都充满着矛盾和痛苦，但无法控制自己的感情，常常在理智和情感之间徘徊。陷人单相思的少男少女如何摆脱这种情感的困扰呢，此时此刻，最需要的是换个角度去找＂出路＂。
　　1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系。单相思者必须先认清对方与自己是毫无关系的，对方根本不爱自己，这一步是最主要的。
　　2、单相思是＂无花果＂。要认清这段情对你是不适当的，你们之间是不会有结果的。如果拖延下去，只会增加彼此痛苦，这样大方向定下来就可以制订进一步的应对方案。
　　3、加大时空的距离#冲淡情感。暂时忘不掉这段情感是很正常的,你需要时间。但千万要记住,不要再继续和他约会或者和他通电话。虽然你不能控制自己的情感,但你要学会慢慢控制自己的行为。如果你们不得不在一起,和他对话的时候,要使用敬语。离开你们以前经常聚会的地方,尽量避免重逢。要尽可能避免与对方接触,斩断情丝。发生单相思,主要是因为在与对方接触和交往中,主观臆想,夸大对方的优点。要摆脱单相思,应少与对方接触,避免产生各种幻想。
　　4、不要为自己找借口。感情的复杂性就在于有时自己也难以把握,爱恨交织是很正常的。人明白一个道理和利害冲突并不难,难的是学会控制自己的感情。不要借一些特别的日子,如对方生日、情人节等再与对方联系,否则会让自己前功尽弃。
　　5、清理与他相关的物品。见物思情是人之常情,一件小小的礼物也会引起你的回忆和幻想。他的每一件物品都能牵动你的心,唤起你对他的思念。所以,及时＂清场＂不失为一种好办法。
　　6、列出对方的缺点。人们在追求某一项事物而得不到时,为了冲淡自己内心的不安,为自己的失败找一个理由,常常会贬低对方,用以安慰自己,这就是＂酸葡萄心理＂。在＂失恋期＂你可以运用＂酸葡萄心理＂,把单相思对象的缺点一一列出,每天看几遍,这样你与他的离心力增加,从而帮助你从感情的漩涡中自拔。
　　7、多做一些有意义的事情。当你准备离开他的时候,自卑和失败的感觉将使你感到痛苦。此时,不妨潇洒一点,和朋友逛街买一些衣服,或者去健身。这些行为都能帮助你恢复自信。此外,做一些你真正关心或感兴趣的事情,唯一能够和单相思进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣,从而补偿你失去的欢乐和信心。
　　8、尽快将注意力转移到学习上。单相思者由于感情投人过多,往往荒疏了学业,因此,尽早地把注意力转移到自己比较感兴趣的事情上去。如听听音乐,读一两本人物传记，等情绪渐渐平静了,就应把注意力转移到学习上去。只有把学习搞好,为自己下一步的职业选择打好基础,才能使心理得到平衡。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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　　11.2年
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