做好计划生育别浮云

　　有人说：＂我今年造人，年底生个射手座的兔宝宝＂，或者：＂我今年就要造人成功，来年要个龙宝宝＂……对此，专家表示，一年中最佳的受孕时间：夏末秋初；一月中最佳的受孕时间：排卵后12小时内；一日中最佳的受孕时间：精力充沛身心放松时。此外，专家还特别提醒，有怀孕意向的夫妻都应该到医院接受孕前检查，咨询医生制定生育计划，方可行事，＂生育大计是对生命与家庭的负责，不能‘我行我素’任意妄为＂。
　　受孕时间：年月日的最佳时间
　　年：7月底-9月初
　　专家提点：＂天时之利＂母婴更健康
　　＂受孕是一个特殊的生理过程，对于健康男女，一般不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然的过程。但是，了解相关的基本常识却有助于大大提高受孕的成功率。＂广州中医药大学第一附属医院二妇科主任医师陶莉莉介绍，虽说一年四季都可怀孕，但从优生优育的角度来说，选中最佳的＂天时＂，对于受孕成功乃至BB的健康成长都会更有利。＂一般认为，夏末秋初就是最佳时期＂。
　　陶莉莉解析：首先，是外部环境的影响。冬天天气寒冷，人体抵抗力低容易感冒，春天则是病毒猖獗的季节，这些外部因素都对早期胚胎的生长发育不太有利。
　　其次，是季节对孕妇饮食的影响。如果在夏末秋初怀上了，到秋末冬初，孕妇已经过了前三个月的妊娠反应期，一般食欲都会明显增加，而此时正是许多蔬果大丰收之际，对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期又正值春末夏初，此时食物供应也比冬天丰富，且气候宜人，更利于产妇身体的恢复。
　　另外，日照强度也有影响。夏末秋初怀上的宝宝，多在来年的4～6月份出生，天气不冷不热，新生儿穿着可相对简单，不但较易护理，也方便母亲哺乳。
　　月：排卵后12小时内
　　专家提点：不能精子等卵子
　　＂排卵时受孕成功率最高，这个道理绝大多数人都懂，但做起来经常走样。＂陶莉莉说，＂在她所接触的因无知而不孕的夫妇中，‘栽’在这上头的人还真不少。＂
　　理论上最佳的受孕时机是排卵后的12小时内，但无论用哪一种监测排卵办法，都只能测定卵子大概会哪几天排，很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且，卵子一般能存活24小时，在排卵后同房，精子进入体内还需经历一个复杂的游走过程，这个过程所需的时间也无法精确测算。因此，一般不能让卵子等精子，而建议在排卵前一周就同房一次，然后通过量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间，并尽量在接近排卵时间同房，让精子先＂起跑＂去与卵子会合，这样受孕的成功率更大些。
　　日：精力充沛身心放松时
　　专家提点：造人不是＂任务活＂
　　一生、一年、一月中都有最佳的受孕时机，那么，一天中何时同房是否也对受孕成功与否有影响呢？陶莉莉称，这个答案虽不肯定，但国外有研究指出，北半球的妇女，7月至次年的1月间，约90%的妇女排卵发生于下午4时至7时之间；春季则有50%的妇女排卵发生于子夜至上午11时之间。
　　根据国人的生活习惯，较多专家建议同房时间宜选择在晚上，若晚上夫妇双方比较疲倦，可以第二天早上充分休息后作为同房时间。但无论是在一天的哪一个时段，其实只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成为最佳受孕的时间。此外，同房后女方不能急于起身，最好能在床上躺两个小时以上，让更多的精子有足够的时间＂跋涉＂向子宫。
　　她强调，应在夫妻双方自然而又愉悦的情况下受孕，任何一方均不能牵强，＂生育是爱的表现，不是任务＂。
　　健康孕育：孕前、产前检查不可少
　　体检不能代替孕检
　　有些人认为我每年都做健康体检，何必再做孕前检查呢？＂其实孕前检查和一般体检大有区别，孕前检查更注重生殖系统的问题，目的是了解胎儿是否适于生存，胎儿能否健康。做其他器官检查的目的是了解父亲或母亲的身体健康状况是否能承受妊娠这一复杂的过程，是否有还没有发现的疾病。＂陶莉莉解析。
　　准备怀孕的双方首先应该接受医生的遗传咨询，了解自身是否有遗传问题，或携带有不良基因，是否适于妊娠，必要时双方要检查染色体，了解染色体核型。＂通过检查能了解男女双方的性功能如何，性器官发育是否正常，如果性功能异常和性器官发育异常都会造成不孕和不育。如果有病就要积极治疗，治愈后再怀孕。＂
　　陶莉莉提醒，从确定怀孕以后，孕妇要定期做好产科门诊常规检查，及时发现高危孕妇并做必要的医学检查与治疗，正确判断是否能够继续妊娠。＂孕10-14周的孕妇抽血做孕早期血清学筛查及B超影像检查，16-20周做孕中期血清学产前筛查及B超影像检查。通过产前筛查可将出生缺陷患儿出生率下降50%。必要时在孕16-21周的时候做羊水产前诊断；孕20-24周做宫内脐血产前诊断，B超影像产前诊断。＂
　　孕前检查项目
　　常规检查(双方)：身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等，全面、系统的检查。还有血常规和血型、空腹血糖检测。
　　疾病排查：遗传性疾病，如地中海贫血、致畸四项等。
　　白带检查(女方)：一些生殖道致病微生物，如霉菌、滴虫、淋球菌、沙眼衣原体、梅毒螺旋体等，可以引起胎儿宫内或产道内感染，影响胎儿的正常发育，还会引起流产、早产等危险。
　　精液检查(男方)：精液检查包括精子计数、精液颜色、气味、精液黏稠度、精子的活动度和畸形率等。
　　不要错过最佳年龄
　　虽然女性的生殖器官在青春期就已基本发育成熟，理论上可以怀孕，但从医学角度来看，早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。此外，高龄产妇(35岁以上的产妇)受孕的几率和胎儿异常的发生率远远高于35岁以下的孕妇。＂高龄产妇更易并发高血压、糖尿病，增加生育风险。同样，错过最佳生育年龄的男性不仅精子质量会下降，畸形率也有不同程度的增高。＂
　　高龄准妈妈规避孕育风险，首先是孕前做好充分的准备。＂必须进行优生咨询，了解该注意些什么事项，有针对性地做好心理准备。＂
　　陶莉莉表示，目前，医学界普遍认同女性25－29岁、男性27－35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子。＂建议想要BB的夫妻无论工作和生活有多繁忙都不应错过最佳生育年龄＂。
　　忌：8大恶习要改掉
　　1、房事太频。房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含的精子量变少。
　　对策：一周1至2次较适宜。
　　2、久坐。男性精子能力下降；女性气血循环障碍影响怀孕。
　　对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。
　　3、紧身裤。阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。
　　对策：穿透气性好且宽松的裤子。
　　4、桑拿浴及过频的热水浴。睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
　　对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
　　5、吸烟。吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。
　　由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
　　对策：戒烟三个月以后才能做孕前检查，方可准备怀孕。
　　6、营养不良和偏食。生精功能和营养水平密切相关，当偏食、爱吃刺激性食物，暴饮暴食等，会引起营养缺乏和不均衡。营养不良的女性精子不但比健康饮食的人少、而且精子质量也大打折扣。此外，热衷节食的女性受孕几率也会大大降低，如果是孕妇，营养不良甚至直接影响胎儿发育。
　　对策：保证营养均衡、不挑食不偏食。怀孕前女性还要吃叶酸，因为叶酸是胎儿脑细胞壁和血细胞壁的原料，服用后两个月才能达到标准，应该提前三个月开始服用。
　　7、饮酒。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。
　　对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。
　　8、熬夜、压力。妇女长期处于熬夜或紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。
　　而男性如果长时间熬夜、精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素产生抑制，导致精子生成能力下降。
　　对策：按时作息，尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。