道家八式保身操可助老人长寿

　　老子活到了160岁，他的＂道家八式保身操＂是使他长寿的关键，那么到底是怎么样的秘诀呢，下面我们来详细的介绍。对于道家八式保身操可助老人长寿有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　第一式振阳法：振奋身体阳气
　　1.闭上双眼;
　　2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外;
　　3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;
　　4.睁开双眼;
　　5.叩齿，也就是上下牙相碰;
　　6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛;
　　7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次;
　　8.双手抓住耳朵，向外拔耳;
　　9.左右手张开，用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。
　　第二式洗手法：关节病人的福音
　　像平常洗手一样动手，注意要活动到手腕。洗手法能活动手上的6条经脉，保持手部经脉通畅。手上经脉通畅，各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛，手部的各种问题就能不药而愈了。
　　第三式伸臂法：防治肩周炎
　　1.双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部;
　　2.再翻转手掌，掌心向外;
　　3.紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次就可以了。伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。左右拉伸的时候，牵拉手三阳经，它们的循行经过肩肘部，可以活动肩肘部的气血，所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。
　　第四式松腰法：保肾的大法
　　1.站立，双脚并拢;
　　2.双手交叉后，抱住小腿;
　　3.同时头尽可能地靠近双腿;
　　4.保持腰部不动，头向左侧，再向右侧扭，各扭10次。
　　腰为＂肾之府＂，活动腰是保肾的大法。松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经，能预防和缓解腰肌劳损，对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。
　　第五式抽肋法：减肥好方法
　　1.坐在椅子上;
　　2.两手十指交叉，放在头后面，双手抱头;
　　3.抱着头向下俯身，头快贴到大腿上;
　　4.向左右方向扭头，感觉两肋之间的肌肉被拉紧了。
　　胆经、脾经和带脉都经过腰肋部，所以抽肋法能振奋这三条经。消除各种肋间疼痛，胁肋胀闷，减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。
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