时间管理的心理策略

　　青岛秀微心理咨询中心分享时间管理的心理策略：
　　1、确立有规律的学习时段，每天只要预留固定的几小时来学习，那么学习就不需要每天重新计划，而会成为―种习惯化的活动。
　　2、确立切合实际的目标，很多学生心理倾向于低估完成一个学习任务所需的时间，因此他们应该稍微高估所需的时间，直到有比较精确的估计能力为止。
　　3、使用固定的学习区域。当学生在一个采光良好、远离噪声．没有分心因素、能够集中注意力的地方学习时，他们的时间利用会更有效。
　　4、分清任务的轻重缓急。当有很多事情需要做时应分清事情的轻重缓急先完成相对重要的事情，通常，先解决困难的科目，然后完成相对容易的科目，因为人们的注意力往往是在开始的时候更为专注。
　　5、学会对分心的事物说＂不＂，当朋友、兄弟姐妹或其他人想和你聊天而不是学习，或者想完全摆脱学习时，做为学生必须准备好以一种并不冒犯的方式对他们说＂不＂ 。
　　6、自我奖励学习上的成功。学生可以把完成学习任务后就可做自己喜欢的其他活动作为激励条件，来提高自己的注意力。但关键要保证各种奖励是在学习学习目标实现之后才可以得到的。文章摘自：www.qdxiuweixinli.com