如何有效的提升宝宝的免疫力

　　为了有效的让宝宝少生病，妈妈们应该尽快帮助宝宝完善免疫能力，那么在日常生活中，妈妈们如何有效的提升宝宝的免疫力呢?请看下文对此给出的详细指导：
　　一、母乳是婴儿最好的饮食
　　研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。
　　专家建议，婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。
　　二、维生素和矿物质
　　宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
　　富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等;
　　富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果;
　　富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜;
　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
　　三、锻炼不可少
　　运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。
　　值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。
　　四、充分休息
　　充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。
　　因此保证宝宝睡眠充足很重要：
　　每天应保证新生儿睡16～20小时;
　　6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时。
　　五、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病
　　接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的嘱托，按时给宝宝注射疫苗。