增强宝宝自身免疫力

　　对于出生6个月后的宝宝，由于脱离了母体免疫蛋白的保护，很多妈妈都开始担心宝宝的免疫力，尤其是在天气温差比较大的秋冬，担心宝宝可能会因免疫力低下而得上各种流行的疾病。那该要如何增强宝宝的免疫力呢?
　　由于宝宝还处在迅速增长的时期，所以，免疫力也在不断的发育完善。因此，妈妈们可以从以下这5个方面在日常中多加注意，从而增强宝宝的免疫力。
　　1、多喝水
　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。
　　为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
　　2、足够的睡眠
　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
　　3、不必过于干净
　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
　　世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
　　4、减糖
　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
　　5、补充必需脂肪酸
　　脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成脂肪酸，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有脂肪酸，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
　　此外，妈妈们还要记得及时帮宝宝注射各种防疫疫苗，因为疫苗不仅可以降低被外界病毒入侵的危险性，而且有的疫苗在体内形成的抗体能很好的促进宝宝免疫系统的完善，从而避免一些特殊的病毒的感染。