宝宝补充维生素哪些食物作用大

　　为什么要补充维生素？是因为我们的身体的每一个细胞都需要营养物质来提供营养，但想获得这些营养物质，就是需要我们从食物当中去提取。那么宝宝补充维生素哪些食物作用大？
　　宝宝补维生素要多吃这些食物
　　含丰富维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
　　含丰富维生素D的食物：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
　　含丰富维生素E的食物：植物油(尤其是豆油)、蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等。
　　含丰富维生素K的食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
　　含丰富B族维生素的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏。
　　含丰富维生素C的食物：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
　　只要给宝宝多吃这些食物就可以了吗?当然不是!饮食搭配不合理，维生素往往会被破坏哦!
　　宝宝咳嗽的原因不是一成不变的，妈咪们必须分清冬季宝宝咳嗽的四类原因，对症下药，才能有效地帮助宝宝恢复身体健康。
　　主要症状：咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红。
　　制作：梨1个，冰糖10克，川贝粉2克。将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入＂洞＂中，梨放在碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。
　　制作：白萝卜1个，冰糖12克。将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。
　　制作：枇杷叶12克，粳米50克。枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。
　　宝宝热咳的饮食宜忌：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、丝瓜、莲藕;忌食羊肉、狗肉、桂圆肉、荔枝、辣椒。
　　主要症状：鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄。
　　制作：适量生姜、红糖加水，加2～3瓣大蒜，用小火煮10分钟即可。
　　制作：梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可。
　　咳嗽食疗方三：麻油姜末炒鸡蛋
　　制作：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。
　　效用：治疗体虚症状，止咳化痰。
　　宝宝寒咳的饮食宜忌：宜食红枣、核桃、羊肉、鸡;忌食绿豆、西瓜、苦瓜、海带、地瓜、螃蟹。
　　主要症状：咳嗽反复发作，面色萎黄，食欲不振，大便溏薄。
　　制作：山药120克，杏仁12克，粳米50克。山药去皮切块，杏仁去皮尖，加粳米、水，煮粥食用。
　　制作：薏仁30克，茯苓30克，苏子9克，粳米50克。加水煮粥。
　　制作：红枣10个，白果3个，粳米50克。加水煮粥。
　　效用：健脾益气、止咳喘。
　　宝宝脾虚咳嗽的饮食宜忌：宜食山药、豆制品、扁豆、莲子、鸡蛋、牛奶;忌食冷饮、油炸食品。
　　在这里呢，不建议大家去买那种好几千上万的产品去补充，那么还有外国的产品进口的也是不适合中国人体质的，假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！