踢腿是舞蹈中的基本动作。 今天小编和大家分享舞蹈中如何正确地踢腿。 工具/材料 舞蹈房、扶杆 操作方法 01: 注意站姿 抬头挺胸收腹,保持挺拔的站姿。 双脚呈一字。 02: 扶杆要稳定 如果是后踢腿,则先练两手扶杆,后单侧扶杆。 如果是侧踢腿,则单侧扶杆。 扶杆要稳定,才能在踢腿使保持身体的平衡。 03: 用手保持平衡 除了扶杆的一只手臂,另一只手臂抬起,保持身体的平衡。 特别提示 韧带组织和肌肉组织的训练着急不得。所以一定循序渐进,先易后难,不要急于求成,否则很容易受伤。