中老年要摒弃哪些错误观念才能护好关节

　　有统计显示，目前我国60岁以上的老年人中，有一半以上饱受骨关节炎的困扰，其中90%为女性。对于骨关节炎，很多人都存在认识上的误区，这对于病情的预防和治疗都是不利的。要正确认识骨关节炎，才能更好地保护关节，下面来了解一下中老年要摒弃哪些错误观念才能护好关节吧？
　　观念1膝关节痛不是缺钙而是软骨老化很多中老年人膝关节痛时，就认为这代表缺钙。膝关节痛不是缺钙，中老年人的膝关节痛是关节软骨老化的早期信号，刚开始上下楼时痛、平地走路不痛，发展到严重时是行走就痛；年轻人的关节痛，则是与运动损伤有关，是发生了膝关节结构的改变。
　　观念2天冷也要运动，但不要突然运动寒冷对膝关节健康是一种威胁。天气冷，血管收缩，相对缺血易引起疼痛。这种刺激常发生在换季时，之后人体会慢慢适应，疼痛减轻。
　　另外，由于关节正常运动靠肌肉支持，很多人天冷不愿运动，导致肌肉萎缩，关节摩擦大、易磨损，引起疼痛。其实无论是天冷还是平常，都要运动，但不要突然运动，要循序渐进。
　　观念3戴护膝不利于膝关节健康为了保护膝关节或保暖，有的人爱戴护膝，这是不利于膝关节健康的。关节的活力是锻炼出来的，护膝会阻碍膝关节的运动和正常血液循环，尤其是过紧的护膝。关节需要有氧运动，包括按摩和无负重下屈伸。
　　观念4搓药酒只能暂时减缓疼痛不少老年人膝关节痛买点药酒搓一搓，搓药酒会发热、活血，可以暂时减轻疼痛，但要治本很难。软骨损害发生隐匿，若不及时治疗，继续发作下去易导致关节畸形发生、活动能力下降，搓药酒就无济于事了。因此，有骨关节炎要通过医生诊断，根据原因服用关节软骨补充剂，并适当运动、营养饮食等，严重时要做手术。
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