产后预防痔疮的方法有哪些了解一下吧

　　大多数女性在怀孕期都有痔疮，痔疮是怀孕期和产后期一个比较常见的问题，对人体的危害比较大。那么，产后预防痔疮的方法有哪些？了解一下吧!赶紧来和本站看看吧！
　　一、产后痔疮的预防方法
　　1、加强肛门局部锻炼
　　加强肛门局部锻炼可以有效增加体质，以及避免久坐、久站、久行，其方法是：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时再放松，注意每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
　　2、少食辛辣、多食粗纤维食物
　　不少妇女在产后都很怕受寒，故吃什么都加胡椒，这样便很容易导致发生痔疮了，因此，产妇必须要少食辛辣的食物，多食粗纤维食物，此外，还可搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品。
　　3、勤喝水、早活动
　　由于产后失血，容易引起肠道津液水分不足造成便秘，所以患者应勤喝水，早活动，以增加肠道水分和肠道蠕动，预防便秘。
　　4、早排便
　　患者在产后应尽快恢复产前的排便习惯。比如3日内—定要排—次大便，以防便秘。
　　5、勤换内裤、勤洗浴
　　勤换内裤、勤洗浴不但保持了患者的肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进该部的血液循环，消除水肿，预防外痔。
　　二、产后痔疮的缓解方法
　　1、避免久站久坐
　　为了减少直肠静脉的压力，减轻疼痛，患者应避免久坐或久站。
　　2、坐浴
　　患者在洗澡的时候，不妨将底部浸泡在温水中，以淹没住下半身肛门直肠部位为宜，每天一次，每次10分钟左右，连续几天。
　　3、冰敷
　　患者可以每日数次，用柔软的冰袋敷在患处，以帮助减少肿胀和不适。
　　4、及时清洗
　　患者在每次大便后，可轻轻但彻底清洗患处。
　　怀孕期间的妇女大多容易患上痔疮，所以患者们必须时刻注意自己的起居饮食，慎防痔疮哦。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。