【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】 〔道家跪拜功〕 道家用于修炼通督脉——还精补脑。 武功家用于松腰活骨——增长功力。 图片发自简书App 〔功法要领〕 (1)脚背贴地，开脚关节。 (2)臀部放松并坐在后脚根上。 (3)整条腰椎及整个背部放松。 (4)勾下巴拉伸颈椎，并放松肩膀。 (5)腋下虚空，气贯通指梢。 (6)额头贴地。 (7)双手臂尽量往前伸并且放松，舒胸畅气。 每次练功时间最好20分钟以上，练完后做做动功、踢踢腿、甩甩手、散散步。 〔养生功效〕 【调理腰疼、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、肝气不舒、胸闷、肠胃功能混乱、头痛等问题。】 督脉畅通后可延年益寿、开慧益智、耳聪目明。 加微信、微信群学习更多道门秘法。 图片发自简书App ————武当山修真堂自性功法 朱崇明 道人 朱老师2020年爱心功程，欢迎转发，随喜布施。