少吃多餐式购物法让你快乐每一天

　　幸福是每一个人的追求，那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢？以下的10个心灵鸡汤，可以让你的心理更健康，只要你每天加以体验，你就会发现快乐本来就是如此简单。
　　1、重温喜欢的老歌
　　心理学上有一个＂熟悉效应＂，意思是说，重复出现的事物会让人增添好感。重听老歌（特指自己十分喜欢的老歌）就是一件＂动人心弦＂的事情。
　　当然，我们也可以把这个＂重温＂泛化到其他事物上。比如，再去吃一次让您念念不忘的某家小吃。把曾经笑得您满地打滚的某部港片再看一遍。或者再翻一翻青葱岁月里曾经打动您的某本诗集。
　　当然啦，物极必反，同样的重温不要隔得太近，不然就像满大街的口水歌一样让人腻烦。
　　2、多知道一点
　　有句俗话叫＂好奇害死猫＂。事实上，这句话有一定的局限性。如果说少操心少多事会更快乐，那可能没错。但是，快乐作为一种感官反应，往往是会受知识深度影响的。
　　知道为什么许多＂驴友（旅友）＂对完成更高难度的户外活动乐此不疲，许多音乐发烧友往往有十分精到的乐评吗？因为成为＂专家＂也是一大快乐之源。
　　当然也要注意，这个＂专业＂不是指比拼装备等外在指标，是说要多问、好学，成为这方面的＂小百科＂。
　　3、＂少吃多餐式＂购物
　　大家都知道，抛开＂肉痛＂不谈，购物是一种很有效的减压手段。有专家分析，购物的乐趣主要在于＂在走动中挑选物品，将其带回家中，然后打开包装＂这个三部曲。
　　那种看起来很实惠的捆绑式消费，其实只能给您一次性的奇妙快乐感。把快乐拆零，就能保证钱包和心理＂共赢＂。比如，本来想收集的金庸小说全集，改成分十次八次凑全，就能体验到多次的、累增的快乐。
　　4、把快乐纪念品带进办公室
　　办公室并不是快乐禁区。在抽屉里藏点充满快乐回忆的小东西，相信再苛刻的老板都不能说什么。记住，情感体验经常是受视觉影响的！
　　孩子的婴儿鞋，旅游的纪念品，全家福照片，不经意间瞥到，往往能引来一个会心微笑。郁闷时拿出来琢磨琢磨，不快可能因此一扫而光！
　　5、欣赏让您忘记呼吸的作品
　　一项近期的心理学研究发现，看令人鼓舞和励志的文章能让人体验＂多重快感＂。叹为观止的美丽、力量或巨大成就，能让我们产生求知快感、观察快感或参与快感。
　　所以，观看《动物世界》这样让人叹为观止的自然类节目，阅读某位名人让人唏嘘不已的传记，欣赏一幅美到让人窒息的画作。这些都值得去尝试。
　　6、亲近大自然
　　＂采菊东篱下，悠然见南山＂式的生活当然有益身心。但是，不要自欺欺人于电脑屏幕上的＂大自然赝品＂。
　　美国一位心理学家彼得·康恩做了一项研究。他将一台50英寸的高清屏幕电视放在无窗户办公室，并播放自然风景镜头，以减少参试者的心理压力。
　　结果发现，这些虚假的自然风景虽然清晰无比，但是，对参试者的心理压力反应毫无改善作用。研究人员表示，真正能起作用的，是窗外的天然绿。
　　7、养只宠物
　　养只宠物（尤其是宠物狗），对提升愉悦感具有奇妙作用。即使是不养宠物的人，逗一逗路边的小狗，在宠物市场里溜达几分钟也有好处。
　　8、笑，笑，笑
　　信不信由你，笑容是个好心情加油站。因为笑容能传达＂容易相处＂＂喜欢对方＂等信息，让您更受欢迎。
　　这样就会形成一个良性循环的人际圈。另外，＂看上去快乐＂的面部反馈信息，能骗得大脑认为自己真的很快乐。
　　9、助人
　　予人玫瑰，手有余香。为灾区人民尽绵薄之力，捐助一两名失学儿童，甚至只是给需要的人让个座，这些都会让您打心眼里自豪。
　　10、洗个热水澡
　　曾有心理学家表示，人们可以从＂良性受虐＂行为中获得快感，忘却痛苦。所谓＂良性受虐＂，就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事
　　比如，吃辣椒，蒸桑拿，坐过山车，看恐怖片等。＂洗浴时，将水温调到自己能承受的最高温度＂也属于＂良性受虐＂。
　　当然，＂良性受虐＂只能偶尔为之。