1、注意私处清洁 坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。 2、不要捶腰 妇科专家指出：经期腰部酸胀是盆腔充血引起，此时捶打腰部，会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。 3、注意保暖 月经时受到寒凉侵袭，会导致子宫收缩，导致气血凝滞，引发痛经。 4、停止性生活 经期人体处于最虚弱状态，此时进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。 5、少吃油炸食品 经期女皮脂分泌增多，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。 6、保证充足睡眠 女性在月经期间免疫力比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，因此要注意休息。 7、经期切忌饮酒 女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。 8、经期切忌拔牙 经期拔牙，出血要比平时手术更多，出血时间更长，疼痛也会加倍，且感染几率也很大。