NO1.西兰花 这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了＂抗癌基因＂，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。 NO2.番茄 ＂值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。＂专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有＂疏通＂腺体，预防前列腺疾病的作用。 NO3.菠菜 此外，男性还应该学习＂大力水手＂，多吃些菠菜。 菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。 当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。 菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。