人们的体制主要分为热性和寒性体质。对于湿热体质,脸上都喜欢长痘痘,而且脾气也不是很好,很容易发脾气,而且不能忍受湿热的环境。看来有些脾气不好的人有可能是因为他的体质肾湿热体质的原因啊,所以我们要宽容。最重要的问题当然是湿热体质应该如何调理呢?下面就一起来看看把。 饮食上: 1.不喝凉水 多喝温热水。 2.少吃肉(肉生湿)。 3.忌暴饮暴食和进食速度过快。 4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果。(寒凉酸味水果除外) 养生方法上注意: 1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能。 2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。 这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂、 血压 。 3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动 。让日光使得身体机能活跃起来; 4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜 5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主。这样有利于汗液蒸发 ,祛除体内湿气 6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 。 另外告知一管用方法:每日空时推肚子 半小时以上 晚上泡脚(放花椒) 上面的调理分为饮食和养生两种,所以大家一定要注意哦,在饮食上,一定要以清淡为主,不要饮酒哦。在养生方面,当然就是在日常生活的一些习惯上需要注意啦。锻炼身体是必不可少的哦。这样长期下来,我相信一定会让湿热体质得以更好的调理哦。