母乳是任何一种奶粉都不能取代的营养成分，对于孩子的成长起着关键的作用。但是有意外的情况不能母乳的也要注意科学的回奶方式，以免为乳房健康埋下安全隐患，那么不母乳如何恢复呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。 1、饮食调整，不母乳那么首先要调整饮食结构，尽量少吃汤水的食物，饮食要以清淡的蔬菜为主，而且建议食用维生素丰富的水果。 2、物理疗法，不母乳也不要强迫回奶，可以用热毛巾敷乳房可以很好的避免乳房结节，还可以疏通乳腺，尽量用吸奶器抽出，几天后就会回奶了。 3、心情，产后的心情对于乳汁的分泌有着至关重要的联系，即便不母乳也要保持良好的心态，以免导致乳腺上的疾病。 4、锻炼，采取比较合理的运动方式，比如骑车，慢跑，瑜伽都是很好的恢复身体的良好运动方式，还可以提高免疫力。 不母乳也要通过科学的回奶方式，想要恢复身材也不要着急，这是一个漫长的过程，可以通过运动来提高免疫力，通过饮食达到营养均衡，通过良好的作息保障充足的睡眠，让产后的身体更快恢复。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳技巧安全常识栏目。