孕期遭遇便秘会吃出哪些误区?在怀孕后,随着自身体内孕激素水平增高,使平滑肌及子宫肌肉松驰,这一方面有利于胎儿的"安居",同时,肠道平滑肌的松弛,也造成肠蠕动减慢,平素大便不畅的女性,在怀孕期间,这种倾向更加明显。加之妊娠后期,膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。 有的孕妈妈在孕后饮食方面,要求食物的质量过于精细,而减少了粗粮类的摄取,便导致了孕期便秘。 身在职场或者长久卧床的孕妈咪,由于工作等原因而久坐不动也是导致孕期便秘的主要原因之一。在孕晚期,随着胎儿长大,身体活动越来越不便利,缺少活动,肠蠕动更加减弱,导致便秘。 江湖传言一:香蕉相信很多孕妈妈都听过多吃香蕉就能缓解便秘这样的话。虽说香蕉有润肠的作用,但是吃的多了反而会加重便秘。 只有熟透的香蕉才真正具备润肠的作用,但香蕉所含的纤维素不高。如果孕妈咪想要通过吃水果缓解便秘,那小么推荐苹果、火龙果。 江湖传言二:蜂蜜有的妈妈认为每天多喝蜂蜜便可以缓解便秘,但蜂蜜并不适合所有的孕妈妈,蜂蜜含有果糖,孕妈妈摄取糖分过多容易引起妊娠期糖尿病。 如果一天仅仅是和1-2杯的蜂蜜水,还不如多喝点白开水,因为两者之间并无差别。 江湖传言三:豆制品多吃豆制品对身体有好处,这句话是对普通人来说的。作为孕妈妈吃了过多的豆制品就会引起肠道内产生大量的气体,再加上胃肠道动力不足,便会更加加重便秘的产生。 有些孕妈妈吃了过多的豆制品,不但不能缓解便秘,反倒引起腹胀更加难受。 如何缓解孕期便秘 么么支招 吃:酸奶、纳豆、蔬菜类、小豆、海藻、豆腐渣、橄榄、菠萝、魔芋、萝卜、莴笋、苹果、火龙果、各种粗粮、全麦面包等。 动:适度运动,能使肠蠕动变得活跃,推荐孕期适合的运动是散步、孕妇操和慢跑。 排:把排便时间调整到早上,不要玩手机等转移注意力,而且养成每天在固定时间上厕所的习惯。 以上就是佰佰安全小编为您介绍孕期遭遇便秘会吃出哪些误区的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。