治孕吐食谱之雪蛤红莲的做法管用哦

　　孕吐是早孕反应之一，一般在怀孕6周开始出现，孕妇会出现恶心呕吐的症状，多见于晨起时。那么，治孕吐食谱之雪蛤红莲的做法，管用哦！本站和您一起来看一下！
　　用料：
　　雪蛤膏3/4汤匙，红枣6粒去核，莲子之汤匙，冰糖40克或适量，姜1片，梳打粉2/3茶匙。
　　做法：
　　1.雪蛤膏用清水浸透，要浸至像棉花球一般转白色，约需5小时。拣去污物洗净，放人滚水中，加入姜1片，煮5分钟，捞起用清水浸一浸，滴干水。
　　2.水2杯煲滚，放下梳打粉2/3茶匙，下莲子煮5～10分钟，捞起擦去莲衣，取出莲心洗净，放入滚水中煮5分钟，捞起洗净，以去梳打粉味，滴干水。
　　3.红枣、冰糖洗净，放人炖盅内；雪蛤膏、莲子、滚水1杯也放入炖盅内，盖上炖盅盖，隔水炖4小时即可进食。炖的时间短会有腥味，而且不够香甜。
　　说明：
　　坐月期间多食补品，有时会觉得喉于舌操，不妨试饨食雪蛤红莲，因真功能补虚润肺、养血，有滋润、不寒不燥的效果。
　　营养与功能：
　　1.雪蛤生长于东北，据说以人参苗为粮食，由此可见其珍贵。在营养方面，含有蛋白质、脂肪及多种维生素。
　　2.莲子、红枣有补脾胃、营养安神的功效。
　　孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，营养跟不上会影响宝宝和妈妈的身体，富有蛋白质和高热量的雪蛤红莲则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。