Managershare:不要太拼哦! 研究人员断言:每晚六个小时或更少时间的睡眠会使人们患感冒的几率增至四倍。 他们发现,七个小时或更多时间的睡眠能提高身体对病毒的抵抗能力。 来自三藩市加利福尼亚大学的首席研究员Aric Prather博士说:"如果没有从根本上得到睡眠,远远不止是会感觉到头晕或烦躁,而且还会影响到人们的身体健康。" 他的团队观察了164名志愿者睡眠模式一周时间后,让志愿者们接触一般的感冒病毒。 他们发现,在接触病毒前的一周内如果睡眠缺乏,在一周后发展成感冒症状的风险将增至4.2倍。 科学家们在尝试使参与研究项目的那些志愿者患上感冒前,会先对志愿者们的正常睡眠习惯进行评测。 在使用滴鼻剂给志愿者们输入感冒病毒后,会再进行一周时间的监测。 Prather博士在研究报告(载在期刊《睡眠》网络版)中说:"相比其他任一因素,睡眠短缺对身体有着更加重大影响。" "这与人们的年龄大小、压力水平高低、种族、教育、收入、或是否吸烟者,都无关系。统计数字证实,睡眠仍然是最紧要的。" 他补充道:"在我们加班文化中,仍有相当数量的加班族以加班为傲。我们现在是时候提前开车回家了。睡眠才是我们健康生活必不可少的部分。" 这项研究报告被登载于期刊《睡眠》网络版上。 以前Prather博士主导的研究表明,那些睡得少的人在接种疫苗后能预防患病的能力下降。 其他的研究也证实了睡眠对T细胞(免疫系统至关重要的构成部分)有着极其重要的影响。 编译:Lusy