阅读对减压效果最佳——Psy525.cn 疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情效果最佳。 研究人员让受调查对象先通过测试提高压力水平和心率，随后参与各种活动缓解压力。结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就能够降低压力水平68％。听音乐能够降低61％的压力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。 心理学家认为，书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松。阅读内容并无一定之规，所有形式的阅读都很重要，它能开拓视野、使生活更轻松，所以你读什么书并不重要，关键是它让你感觉良好。