人的情绪会影响身体的健康情况,如果心情低落会降低免疫力,这种影响在老年人身上更加明显。研究表明,紧张和焦虑恐惧等不良情绪是人类健康的大敌,当不良情绪来临是我们应该如何排解舒缓呢?下面小编教大家几个方法。下面,小编就来重点介绍一下有关坏情绪会影响老人的免疫力方面的知识。 捶胸不仅可以排解情绪,还能延缓衰老生气郁闷时,人会习惯性地拍打胸脯,更为奇怪的是,这样一拍打还真管用,心里会觉得舒服许多。这有何道理呢? 在 一般人看来,郁闷时拍打的是胸脯,而实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》有"膻中者,心主之宫城也" 、"为气之海" 、"喜乐出焉"的说法。膻中穴位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处,是心包经上的重要穴位,是心脏这个君王的臣使,可以令人产生喜乐。 如果膻中穴不 通畅,人就会郁闷,这对人的身体是不利的。在西医里,膻中穴就是胸腺,是人体的免疫系统,从人出生以后它就会慢慢退化,所以我们要经常按摩刺激这个穴位, 以增强人体的免疫力。 具体方法:捶打的时候,可以两手十指相交叉,合起来,双手伸出去,然后往自己的胸前捶打,捶打到胸口发热为止,长期坚持这样做,不仅能排解不良情绪,甚至还可以延缓衰老。 将双眼轻轻微闭,哼着你喜欢的小曲、京剧,或念着诗词,用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。 为什么呢?十个手指的指肚都是穴位,叫十宣,最能开窍醒神,一直被历代大医当做高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴,《黄帝内经》上说:"病在脏者,取之井。"古人以失神昏聩为"病在脏",所以刺激井穴最能调节情志,安神健脑。 吃东西不仅能够解除饥饿感、补充营养,还能对人的情绪起到一定的影响。比如,肉吃得多,体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁;常年吃素的人则容易抑郁、情绪不稳定;维生素c 缺乏就会表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语,等等。 所以,我们只要注意吃得对、吃得好,就可以远离那些坏情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜……这些都是可以提升你快乐感的食物,不妨有意识地多吃一些。 另外,有抑郁情绪的人经常会表现为整日疲劳不堪,四肢无力,连心里也觉得虚弱无力,吃饭走路都没精打采,甚至不知道哪里还能使出力气来。 小编提示:现在老年人非常注重养生,但并不关心如何养心,其实,现在医学表明,癌症、高血压、糖尿病等很多常见病都与情绪好坏息息相关,只要内心平和快乐,少生闷气少计较,享受人生的开心快乐,对健康也是有非常大的好处的。 如果你对老年人如何保持乐观心态?老人情绪容易激动是为什么?老年情绪变化的特点?老年人情绪变化的原因有哪些?老年人有哪些情绪变化?老人情绪激动影响胃消化吗 ?等有关老人心理方面的问题还有疑问,请继续关注本站老人情绪调节安全常识栏目。