对宝宝强身健体的三道美食粥

　　宝宝成长发育需要饮食的搭配，而在日常生活当中，很多家长对于究竟如何饮食搭配还是心存疑惑的，其实只要家长耐心学习，这些问题都是轻而易举就可以解决的，今天小编就讲讲对宝宝强身健体的三道美食粥。
　　对宝宝强身健体的三道美食粥
　　杂粮米粥
　　【主料】
　　大米、小米、高粱米、苞米渣、糯米等各适量。
　　【制作方法】
　　①分别将米淘洗干净、备用。②锅中水开后放入最大粒的米如苞米渣先煮，煮软后放高粱米，按粒大小依次下锅。煮烂停火。
　　【特点】
　　杂粮米粥，米味浓厚，清香适口，别具一格。使婴幼儿能吃到各种杂粮，多方面吸收营养，各种米混合也会使婴幼儿感到新鲜，引起食欲。条件允许时，不妨常吃。
　　玉米面豆粥
　　【主料】
　　玉米面50克，黄豆20克。
　　【辅料】
　　白糖或咸菜末适量。
　　【制作方法】
　　①将黄豆洗净，加水泡软，放入锅内煮至酥烂捞出。②将锅内加足水，上火烧开后，下入黄豆，烧至再开时，倒入温水搅至糊状的玉米面，边倒边用勺搅匀，开锅后转用小火再熬煮一会儿即可。③食用时，将粥盛入碗内，加入白糖或咸菜末即可。
　　【特点】
　　粥香豆酥，常食可益体强身。
　　【制作关键】
　　黄豆要煮至酥烂，玉米面边倒边搅拌，以免成疙瘩。
　　大麦甜粥
　　【主料】
　　大麦米、红小豆各适量。
　　【辅料】
　　白糖少许。
　　【制作方法】
　　①把大麦米与红小豆洗净，放入锅中多加水。比例大约以1份米加12～14份水为好。先用大火烧开，然后用小火慢煮约2小时。②煮时要不断用勺搅动，防止糊锅。③熬至大麦米、红小豆全部开花煮烂，基本上呈稠糊状，停火食用。④吃时加适量白糖。
　　【特点】
　　米粥滑润香甜、米味醇厚、含蛋白质、糖类、磷、铁、钙等多种营养。是婴幼儿爱吃的半流质食品。
　　另外，捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质。对孩子来说，痛苦少，易接受，家长不妨试试。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！