微波炉除了每日中午在公司＂叮饭＂，在家中你也可以用微波炉做出很多美味又营养的美食，下面小编推荐营养健康的食谱做法给＂叮饭族＂们。 微波清炒胡萝卜 很多人不喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，素有＂小人参＂之称。据研究证实，每天吃几根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。传统中医也认为胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效，对身体十分有益。总之，我们一定要在自己的菜桌上加上胡萝卜这种养生食材。 材料：胡萝卜一根、香菜少许。 调料：植物油一勺、盐一小勺、生抽一小勺、糖小半勺。 做法： 1、胡萝卜洗净后切成细丝，香菜切成末备用。 2、取一个微波炉适用的容器，放入胡萝卜丝，再加入植物油，拌匀，盖上盖子，放进微波炉用高火加热三分钟。 3、取出后，加入盐、生抽、糖和香菜末，搅拌均匀，放进微波炉，用高火加热一分钟即可。