目下当今社会竞争愈来愈大，生活节奏也愈来愈快。相信有很多男人都没有时间吃早餐，或者匆忙垫吧几口。早餐吃不好，导致身体素质差。目下当今小编为大家介绍几款营养早餐，简单好操作哦！ 1、南瓜粥 经过日照和生长，目下当今的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。 2、玉米棒渣粥 ＂玉米是当之无愧的第一黄金主食＂，其中所含的＂全能营养＂适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。 3、红薯粥 红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者特别很是有好处。 4、黑芝麻粥 冬天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效特别很是好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。 5、红枣糯米粥 大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。 上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。