青春期乳房为什么疼呢

　　人们习惯于把月经初潮作为女孩子进入的重要标志，然而，女孩最先，也是最早出现的第二性征是乳房，有些青春期的少女感觉乳房隐隐作疼，不知道是什么原因？其实这是正常现象。那么青春期乳房为什么疼呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。
　　据专家介绍，因为进入青春期以后，少女的身体大量地分泌雌激素，而雌激素作用到乳房，就会促进乳腺的增多，刺激乳管的发育，从而会让血管增多，增强了毛细血管的渗透性，在雌激素的作用下，乳房里面开始充满水分，乳房开始绷紧挺立，这时女性乳房开始发育。先是乳头隆起，乳房组织内出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结，有轻微的胀痛感。在这个过程里，乳房变得异常敏感，平时就会有紧绷的感觉，如果受到外力的压迫，会特别疼痛。
　　青春期乳房胀痛怎么办？
　　1、文胸选择有讲究
　　乳腺科医生介绍说，通常女生到了16岁左右，可以用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸，即便没到年龄，但已经超过16厘米就可以佩戴文胸了。
　　在文胸的选择上，不宜过紧也不宜过松，要穿稳固的胸罩，可减少外力对乳房的冲击而加重疼痛，每天佩戴的时间不宜超过8小时，晚上睡觉要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。
　　2、改变饮食习惯
　　少吃过于辛辣、油腻之类的刺激性食物，避免加重对乳房的刺激，建议青春期的女生采用低脂高纤的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果及豆类，食用谷类，适量的补充蛋白质，如鸡肉，鱼等等，总之，清淡饮食的同时，又要保证全面的营养，避免增加乳房内的液体而加重疼痛。
　　3、避免刺激食品
　　太咸的食物，会增加乳房内的液体，容易使乳房胀大，进而加重疼痛感，尤其在来月经之前，要注意清淡饮食，另外，咖啡、浓茶等等也要少食，也会刺激乳房而加重不适感。
　　4、加强锻炼
　　体重过于肥胖，不仅不利于乳房肿胀与疼痛的消退，甚至还会有加重的趋势，适量的做一些体育锻炼，可以促进身高的发育，另外，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　同时也可以使用热敷袋，或者洗热水澡等等方式来缓解乳房疼痛感，或者采用冷、热敷交替法，效果会更好一些，另外，每天晚上可以按摩乳房，促使过量的体液再回到淋巴系统，可以沿着乳房表面旋转手指，大小约一个硬币，再用手将乳房压入再弹起，对改善不适也会有帮助。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。