学练太极，从＂头＂做起 1）头容端正，下颚微收。 2）颈部竖直，不可僵硬。 3）喉头对应身体＂中线＂。 4）嘴唇轻轻合拢，不要张开也不要闭上。 5）舌头放平，舌尖轻抵上颚，似舔非舔；也可吸舔呼落；此法能使口内唾腺时时分泌，以润喉之需。且能补助消化作用。极有价值。 6）面部似有笑意，但不能看出来 7）呼吸纯任自然，不要刻意为之； 8）耳听脑后，心要安静； 9）两眉间要放松，不可皱眉； 10）眼皮要放松，眼球不能紧； 11）眼神要内敛，不可怒目； 12）行拳时，头不可随手有较大转动。眼睛不要看着手，有时只是同一方向而已。 13）关于＂头＂最重要的一点，就是时时刻刻不能忘了＂顶头悬＂，这是周身举动轻灵的关键。 何为＂顶头悬＂？ 相关《拳论》学习与探讨： 形状分割线 1.＂虚领顶劲＂或＂虚灵顶劲＂。 2. ＂尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬＂。 3. ＂精神提得起，则无迟重之虞＂。 4. ＂一举动，周身俱要轻灵＂。 可谓练拳之最佳状态。动作即要轻灵，又要沉稳。关键有两点，一是求中定，二是顶头悬。