孕妇怎样在洗澡时预防妊娠纹最有效

　　妊娠纹是怀孕期间出现在下部、大腿、部或部，量现色或是粉红色的条纹。据统计，约70％~90％的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠紋，这是由于孕期荷尔蒙乱，准妈妈们皮肤内的胶原纤维紧绷并逐渐断裂所致。
　　而养成良好的沐浴习惯，可以增强皮肤的弹性，从而降低妊娠纹出现的几率。那么，对于准妈妈来说，在洗澡方面都需要注意哪些问题呢？下面我们就一起来看下吧！
　　1、控制水温
　　给妈妈洗澡的水温一定要控制好，过高的话会伤害到胎儿，过凉的话也会刺激到胎儿，所以准妈妈洗澡的时候一定要注意。准妈妈洗澡的水温最好是37度至38度之间，这个水温对于准妈妈来说刚刚好。
　　2、控制室温
　　此外，准妈妈洗澡的时候也要控制一下洗澡间里面的温度，因为过于闷热的话，会导致洗澡间里面的氧气不足，出现缺氧头晕的情况。一般情况下只要水的温度是接近人体的正常温度，那相对来说还是安全的。也差不多是在38度以下。
　　3、控制好时间
　　准妈妈泡澡的时候一定要注意时间，尽量不要超过20分钟，如果长期的泡在里面，也是会导致准妈妈的体温于升高的，而且还会破坏子宫内羊水的温度平衡，以及损害到胎儿的中枢神经系统。
　　4、及时补水
　　一般洗澡的时候，洗澡间室内的室温温度相对来说是比较高的，准妈妈的体温也会升高，在这个过程中就会流汗。而流汗的过程中，身体里面的水分是随分泌出来的。所以，准妈妈最好是泡完澡之后再喝上一两杯的白开水，这样子才会补充在泡澡的时候流失掉的水分。
　　5．注意泡澡的水是否干净
　　如果准妈妈坚持要泡澡的话，一定要注意泡澡的水是否是干净。因为在怀孕早期的时候，胎儿的稳定性还不是很好。如果这时候再遇上一些细菌的感染或是病毒的感染，是很容易导致胎儿有发生流产的可能性的。
　　6、做好防滑措施
　　洗澡间里面因为有水的原因可能会比较滑，所以准妈妈去泡澡或者是洗澡的时候，一定要多加注意，避免有滑倒或是摔倒的情况。准妈妈们可以在浴室铺上防滑垫，或者是安装一些扶手，从而降低滑到的几率。