怀孕后容易口渴老想喝水是怎么回事怀孕后容易口渴老

　　我们都知道，女性怀孕之后，身体就会容易出现各种各样的不适症状，老是口渴想喝水就是其中最常见的一种现象，很多孕妈妈们都会出现这种情况，一般都不必过于担心，属于正常现象。那么怀孕后容易口渴老想喝水怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！
　　为什么怀孕后容易口渴老想喝水
　　其一，孕酮分泌量大增，交感神经受刺激
　　怀孕后，孕酮等女性荷尔蒙分泌量增加，孕酮除了维持妊娠的作用，还积蓄水分和提高体温的作用，所以无论怎么摄取水分，也会感到口渴。
　　另外，由于孕酮等荷尔蒙大量分泌，自律神经的天秤被打乱，免疫力你比孕前低，交感神经受到强烈的刺激，唾液分泌被抑制，这也是孕期容易口渴的原因。
　　其二，代谢系统发生变化
　　腹中的小宝贝是以糖分作为能量来吸收的。所以母体可以节约使用糖分，分解脂肪组织来创造能量。
　　另外，妊娠中不仅仅是提高了基础代谢，也促进了胎儿的成长，由于糖质代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢与水分代谢等变化，孕妇容易出汗，从而导致口渴。
　　其三，由于孕吐、恶心等原因导致水分不足
　　怀孕初期很多人都会觉得恶心，不好好补充水分，就老感觉口渴了。 怀孕后期子宫变大，肠胃被压迫，会产生恶心和呕吐，这种情况下身体的水分消耗也多。
　　其四，妊娠糖尿病
　　如果孕期喉咙很干，异常口渴，也可能有妊娠糖尿病。 特别是妊娠中期以后胰岛素的＂工作＂难以展开，所以平时血压高的人或肥胖者，家人有糖尿病的情况，需要特别注意。
　　糖尿病的症状通常有口渴、尿频、懒散、疲劳等症状，但是很多孕妇都有这些症状，所以很难区分。
　　所以要定期做血常规和、尿常规。如果觉得异常，要尽早和医生商量。
　　怀孕后容易口渴老想喝水怎么办
　　1.每天要摄入充足的水，孕期孕妇每天喝水1500-2000毫升，能缓解口干症状。出汗比较多的孕妇，可以增加水的饮用量。
　　2.孕期少吃上火的食物，平时饮食要清淡，多吃水果蔬菜。梨汁，牛奶，酸梅汁，西瓜汁可以达到生津止渴的效果。
　　3.饮食里摄入充足的维生素B2。富含维生素B2的食物：菠菜，动物肝脏，蛋黄，香菇，鱼，橙等等。
　　4.妊娠糖尿病要避免高糖分高淀粉饮食，过甜的水果也不能吃。口渴时，可以多喝一些温开水，不建议喝粥汤，会增加血糖。
　　5.孕期如果口腔发炎，吞咽困难，汗多，眼珠突出等等不适，需要及时就医。
　　怀孕一天喝多少水合适
　　孕期基础代谢上升，到了妊娠后期基础代谢比妊娠前上升了20 ~ 30%，所以每天至少要喝1-1.5升。
　　每天吃些水果，不要等到口渴了才喝，每隔段时间就抿几口，还可以喝些牛奶、麦茶、小豆茶、果汁等。
　　如果有便秘，每天需要喝1.5～2升的水。
　　怀孕怎么补充水分
　　①、每天起床早饭前来1杯水，最好是凉白开当然也不要太凉，这样可能预防妈妈便秘；
　　②、妈妈喝水不要＂咕咚咕咚＂一口气喝完，喝水太快只会加速排尿。尤其是羊水偏少的妈妈更要一小口一小口地慢慢喝水，这样身体才会吸收。
　　③、妈妈不要喝反复烧开的水；
　　④、妈妈切忌不要等到渴了再喝水，细胞脱水后对宝宝发育不利哈！当然更不能为了减少上厕所而少喝水，那样就更不对了。
　　⑤、妈妈可以多吃水果蔬菜，特别是水果里面的水分更利于在体内留存。