怎么样解除焦虑读书是最好的办法

　　对许多人而言，今天与昨天没什么区别。下班一躺一晚上，周末一睡一整天。你的生活不该只是年岁的累加，而应是心智的锤炼。
　　每个人只有从程序化的重复中惊醒，去做自己真正热爱的事，才能和想要的生活撞个满怀。2019不想再浑浑噩噩?今天的内容，Enjoy：
　　养成早睡早起的习惯：
　　《早起魔法》
　　作者：[美]杰夫·桑德斯
　　多数人每天都从无序和混乱中开始，或是漫不经心、没精打采地起床，无所事事地打发时间。他们没有收获，几乎整天都是在应付差事。
　　清晨时分，万物宁静而安详，鲜有人来打扰，对有些人来说，这是一天当中唯一属于自己的时间。白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间。
　　专注做有创造力的工作：
　　《专注力》
　　作者：[英]于尔根·沃尔夫
　　整个世界都好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻，你忙于应付外界的各种干扰。
　　这种情况下，若你还能取得一星半点的成就，那简直是奇迹!要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力!
　　从现在开始，认清对你来说最重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中，你的成功概率将以指数方式增长!
　　拥有专注力的有效策略：时间管理策略、右脑适用策略、优势策略、战胜拖延策略、第二自我策略 。
　　进行运动锻炼
　　《量化自我》
　　作者：[美]吉娜·聂夫
　　不要只把行走步数、睡眠时间、心率监测、体脂测量等数据作为朋友圈的日常PK，要让数据为我的健康所用，量化自我，看这一本就够了。
　　阅读积极向上的内容
　　《学会提问》
　　作者：[美]尼尔·布朗，[美]斯图尔特·基利
　　提问比告知更能够解决问题，因为告知在很多情况下意味着指责。优秀的提问者可以激发他人的动力，让他人意识到盲点，甚至帮对方找到解决问题的方法。前提是，你得＂学会提问＂!——樊登
　　凡事提前10分钟
　　《极简时间》
　　作者：[德]洛塔尔·赛韦特
　　每个人需要对照自己的个性，明确自己所属的类型，然后制定适合自己的规则并采取行动。法无定法，如果以前的那些时间管理方法对你没有效果，那你就应该果断地抛弃成见，从自身出发重新构建适合你自己的时间管理系统。