在室外的时候如果穿的鞋子不合适的话会造成脚踝扭伤,路不平走路时突然陷进坑里也会造成脚踝扭伤,冬天保暖做的不好,脚踝也是容易扭伤,所以脚踝扭伤是比较常发生的,只是严重程度有差异而已,比如有的人脚踝扭伤之后就出现浮肿,那么脚踝扭伤浮肿怎么办呢,一起看看其解决方式。 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点"好得快"喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。 人的脚踝是比较脆弱的部分,扭伤之后最少也是需要一周的修养时间的,有的人觉得不疼了就不再休息了,其实不疼了并不是真的好了,只有等到骨头和扭伤部位全部恢复之后才是真正的康复。平时可以注意不要穿过小和跟过高的鞋子,而且注意室外活动不要有太夸张的动作等。