脚踝扭伤是比较疼痛的,有的人伤势较轻疼痛一会就可以过去,如果伤势比较严重的话,比如骨折,就会疼好几天,而且需要卧床休息。其实脚踝扭伤之后一般都会轻重不同程度的骨折,分人而异,老年人和小孩比较常见,那么脚踝扭伤骨折怎么办呢?要学会自我救治和病后的护理,这样会加速脚踝的恢复。 未经正规治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3~4倍。急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次,48小时之后热敷2~3天,以促使局部组织渗液尽快吸收,减轻疼痛。必要时,可用胶布敷贴踝部固定制动2~3周。 而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性。 其次,在受损进行固位期间,一定要避免剧烈的运动,如果疼痛男人的时候,可以适量地吃几片活血止痛的药物,像氯唑沙宗就是一款比较常见的药,但注意不要服用过多,毕竟是药三分毒。此外,每天可以多喝牛奶或是豆浆,三餐多熬一点骨头汤,这些东西都是含有大量的钙质,对于骨骼的发育起着很大作用的,还有一些较于辛辣刺激的食物最好戒口,避免刺激到伤口,影响复原。 注意事项:注意在还没完全康复期间,患者最好不要太过频繁地在楼梯上下走动,这对于伤口的恢复不利。 人的脚踝骨头是比较脆弱的,如果发生第一次扭伤的话,很容易造成反反复复的扭伤,这样脚踝就无法承担重任,因为手上次数过多想要彻底痊愈的话就比较难了。所以当发生骨折之后要多吃补钙和利于骨头恢复的食物,并且注意给脚踝做按摩护理。